Välkomna till

Yoga Borgvik

- exklusiva yogaklasser i naturnära miljö.  

Vårt fokus är att ge personlig vägledning inom Ashtangayoga och Yinyoga. Små klasser med tid för att mötas, stärkas och lära mer om kroppen både mentalt och fysiskt.  

Välkommen att vara med!
Våra yogaklasser

Yogalärare på Yoga Borgvik

Sara 

Sara flyttade till Borgvik 2017 och startade Yoga Borgvik. Hon driver verksamheten och undervisar de flesta pass. 

Genom yogan har jag lärt mig så mycket mer än jag någonsin anade när jag började med den fysiska praktiken. Den har flätats in i mitt liv och blivit ett må-bra-piller som leder in i postiva spiraler. Jag har fått uppleva att kroppen kan vara smärtfri och lätt. Jag har fått syn på mina mönster och vanor. 

Genom yogan har jag börjat förstå mer om hur den yttre verkligheten och våra tankar och känslor hänger ihop. Yogan påminner mig att lyssna inåt och fortsätta följa mitt hjärta. Jag har fått en tydligare känsla för hur vår kropp hänger ihop, det fysiska, det mentala med vårt intellekt och vår intuition. 

Min utbildning har skett genom lärlingsprogrammet under 2014-2015 med Ann Svärdfelt (Asya consulting) som mentor. Även om jag inte går lärlingsprogrammet längre är Ann fortfarande min mentor som står vid min sida när jag fördjupar mig vidare. 

Jag strävar, precis som många lärare runt om i världen, efter att undervisa enligt metoden som grundats av Shri K.Pattabhi Jois. Läs mer ​här.

Om yogaformerna

Yoga Borgvik har klasser i ashtangayoga och yinyoga.

Ashtangayoga

En yogaform som stärker och balanserar kroppen.

Ett pass består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade till andetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation.

Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet.

Inga förkunskaper behövs för att börja med ashtangayoga men om du är helt ny för yogan är det en bra idé att starta med en grundkurs. 

Yinyoga

En yogaform som ger dig paus, lugnar ditt sinne och fyller dig med ny energi.

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform. Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. De hålls under tre till fem minuter för att stimulera kroppens djupt liggande bindväv, ligament och inre organ. Vi använder bolster och block för att stötta upp, bli bekväma samt avslappnade i de olika positionerna.

Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att musklerna stelnar. Det är också en mental träning där du praktiserar medveten närvaro och att bara vara utan att prestera. 

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Ingen förkunskap krävs.

Yogafilosofi

Att studera yogafilosfi hjälper oss att se hur yogautövande är en större helhet. När vi bekantar oss med filosofin får yogan en djupare innebörd. Det blir lättare att förstå det egna känslolivet, våra relationer och vi kan lära mer om hur vi kan hantera våra tankar.

Ashtangayoga betyder åtta delars yoga (astau =åtta, anga=delar, yoga=att förena). Den första delen (yama) handlar om vår relation till vår omgivning, den andra delen (niyama) om vår relation till oss själva. Sedan följer kroppsträningen (asana), andningsövningar (pranayama) och fyra delar som handlar om medveten närvaro (pratyahara), koncentration (dharana), meditation (dhyana) och slutligen att vara ett med sig själv och integration med universum  (samadhi).

Vi har inte alltid separata kurser i filosofi men de filosofiska bitarna vävs ofta in i passen på ett naturligt sätt.

Filosofi betyder kärlek till visdom. Inga förkunskaper behövs för att ta till sig av filosofin. Var och en utgår ifrån sig själv och sin egen förståelse.

Kontakt

Vill du yoga eller kanske bara fråga?
Skriv!
Sara@yogaborgvik.se
Vår lokal

Hitta hit

Åsen 1, Borgvik

Klädsel och utrustning:

Kom iklädd mjuka kläder. För yinyoga kan det vara skönt att ha något extra lager kläder med sig. 

Yogamattor, filtar, bolster, block och ögonkuddar finns att låna för den som vill.

Observera:

I lokalen finns inte rinnande vatten. Ett utedass finns i närheten. Lokalen/platsen är inte tillgänglighetsanpassad.

Inför yogapasset:

Ashtangayoga utförs med fördel på tom mage. Försök att inte äta någon större måltid ett par timmar innan passet. Drick heller ingenting strax innan eller under yogaklassen.

Det bästa är att duscha före yogan, för allas trevnad. Hinner man inte det kan det vara skönt att ha tvättat sig under armarna och om fötterna. Var noga med att ha rena träningskläder varje gång du tränar.

Efter passet:

Båda yogaformerna avslutas med en vila och efter det finns te för den som vill stanna och reflektera kring passet eller annat.
Karta